3 HAFTADA 10 KİLO

6/7/2009 ·

Herkes 90-60-90 olma peşinde... İlk 90'ı bilemem ama diğer iki ölçüyü değiştirebilirsiniz: Sabah kahvaltınızda light sütlü Kellogs Special K'ya yulaf katın, 2 ceviz veya 6 badem veya 6 fındık yiyin, 1 bardak portakallı greyfurt suyu için. Gün içinde 3 kupa yeşil çay için. Sık sık taze meyve ve çiğ sebze tüketin. 2-3 lt. su içmelisiniz. Ilık suya sıkılmış limon suyu da bünyeyi çalıştırır. Un,şeker,yağ,tuz 4 günah! Kızartma,pasta,çikolata,şekerleme,kek,börek,mayonez, soslar,salam,sosis,fast- food,siyah çay, kahve,hazır meyve suyu,gazlı içecekler... yok. Sadece zeytinyağlılar, salata, haşlama, ızgara, buğulama tüketin. Günde 3 saat yürüyüş veya evde bisiklet ve jimlastik yapmalı,asansör kullanmamalısınız. Eczanelerde satılan tamamen doğal 804 ürününden de yardım alabilirsiniz. Çantanızda hep su ve kepekli bisküvi taşıyın. Spor sırasında en sevdiğiniz müzikleri dinleyin ve pes etmeyin! 3 haftada 10 kilo vermemin sırrı bu...

EkleBunu Sosyal Paylaşım Butonu

Yorum (0) Yorum yaz! Arkadaşına Gönder!

0 yorum yazılmıştır

« Önceki :: Sonraki »